bez tluszczu

jak widzę tutaj te "zalane" szczupłe lasencje które chcą spalić te "zwały" tłuszczu (bez pokazywania palcem) to myślę, że lepsze tło miałabym na Vitalii :)

[...] część toksyn. Antyutleniacze również neutralizują toksyny. Generalnie do wszelkich mięsnych dań, nie tylko smażonych i pieczonych, polecam przyprawy, zioła i surówki, tylko bez jakiegoś fanatyzmu ;-). Raz że smaczniej, dwa zdrowiej, trzy - wchłaniamy więcej dobrych składników, bo np. zioła pomagają trawić mięso (białko) czy tłuszcz.... [...]

[...] znam bo osobiście mleka już nie piję a dla swojego dziecka kupuję "łaciate-czerwone" - wiem, że ma ok 3% . Sam wychowywałem się na mleku prosto od krówki (jest o bez porównania bardziej tłuste niż obecnie te najtłustsze), jem produkty mleczne zawierające tłuszcz, masło, śmietanę itp i chudnę . A propos - śmietany to się od 12% [...]

[...] placek(3 jaja, płatki owsiane) banan 100g oliwa z oliwek 10g razem B: 21g T: 20g W: 122g Kcal: 483 warzywa 4 posiłek(15;15)-przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g B: 29g T: 3g W: 68g Kcal: 421 5 posiłek(17;30)- po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g banan 100g B: 30g [...]

[...] jedzonko mnie jeszcze nie stać. Staram się trzymać w ryzach co jem, niestety bywa trudne by nie jeść za dużo tłuszczu. No a tłusty się zrobiłem przez te pierwsze miesiące bez diety, jadłem wszystko. Zależało mi na masie, lecz nie zwróciłem uwagi ile zbiera się tłuszczu. Co prawda przybrałem w 5 miesięcy 10 kg tylko ćwicząc no i rzucając tabakę [...]

[...] gorze) oraz posty w alternatywnej drodze. Jesli szczerze i do bolu nienawidzisz tluszczu, radze montignaca. Tak czy inaczej, nie rezygnuj z liczenia kalorii, wersje "bez ograniczen" lepiej pozostawmy facetom Poczytaj troche postow o treningu (zwlaszcza w fitnessie) i dietach, a w razie watpliwosci pisz. Pozdrawiam! --- Pamiętaj, że [...]

[...] redukcji końcowej:) Tylko pytanie jakie suple na te 2 okresy dobrać bo to co mam wystarczy mi do końca kwietnia i jeśli chodzi o spalacz to chciałbym wziąć coś mocnego lecz bez 1.3, myślałem może o vpx meltdown? Ma w miarę dobre opinie. I co do treningu siłowego żebyście mieli trochę rozeznanie co sie dzieje u mnie na siłowni. Nie mam typowo [...]

te tłuszcze nie muszą być tak bardzo nisko ci ci bez saa lecą dają więcej tłuszczu widziałem

[...] można kupić białko serwatkowe w proszku ale może głupoty gadam więc mnie poprawcie. Wracając jeszcze do TOP MASS'a. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu i ćwiczę godzinę (bez obijania się). Waszym zdaniem ta odżywka może mi zaszkodzić pod względem tłuszczu?? Marudze tak o tym bo Gainer MCT jakoś nie wydaje mi się przekonywujący w moim [...]

Wiec posluchalem waszych wszystkich uwag, rad i zalecen i ulozylem dwie diety: Jedna na dzien treningowy i druga na ten bez treningu. Tak jak wczesniej pisalem w miare mozliwosci bede zamienial na tlusta rybe. Dodatkowo ide kupic omega 3 i cynk poniewaz na forum wyczytalem ze wiele pomaga min przy spaleniu tluszczu w miejscach gdzie sie juz nie [...]

[...] 1600 ( ta liczba i tak mnie przeraza) poniezwaz nie chce z pulapu 1200rzucic sie na wiecej ( bo moze sie to skonczyc WIELKIM ZARCIEM) obliczam zapotrzebiowanie na kalorie bez uwzglednienia aktywnosci fizycznej... i teraz tak 2g bialka / kg masy ciala 2*91=182 *4=728 kcal tluszcz ( mam sporo wlasnego wiec przyjmuje 0.5 na kg masy ciala) [...]

[...] prawie każdy) - odejmij więc ze cztery-pięć centymetrów obwodu. Bez obrazy ale to nogi zapałki przy Twoim wzroście Po trzecie jak chcesz skutecznie ułożyć trening na masę bez nóg? Nogi to duża grupa mięśniowa, ćwicz je. Po czwarte trening z ciężarami to nie to samo co aeroby (rower, bieganie). Na Twoim miejscu tyrałbym też nogi - po lekkiej [...]

[...] Ciebie ma być inaczej . Własnie przez takich ludzi , którzy nadużywają środków dopingujących sterydy maja taką renome jaka maja . Gdyby wszyscy brali w dawkach bezpiecznych ( a wszyscy wiedzą jakie to są , a jeśli nie wiedzą to niech nie ruszają koksu ), to by nigdy nic się nie stało , a tak jeden z drugim robi po tydzień [...]

a witam witam, ja też, jem jajecznicę z dwóch żółtek i 150g białek :-) i już po :-( %-) Chyba dołożę dzisiaj trochę tłuszczu, i kupię sobie mięso z udka kurczaka bez skóry Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-31 07:37:52 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-31 07:51:20

[...] 40 g ryzu brazowego + 200g piersi z kurczaka + pieczarki, wszystko podsmazane na oliwie z oliwek- na oliwie z oliwek nie smażymy gdyż traci to co w niej najcenniejsze. Pij bezpośrednio a smaż już lepiej na smalcu... 4. posilek (po treningu) 70g ryzu bialego + piers z kurczaka 150-200g + czasami marchewka do tego 5. posilek szejk proteinowy + [...]

[...] wygodniejsza, szybsza i zdrowsza. Białko - różne mięso, ryby, jajka, nabiał w postaci mozarelli i sera żółtego (rzadziej). Zdarzają się kabanosy i wędlina ale wybieram takie bez chemii i konserwantów. Ogólnie jak już kupuję coś pakowanego to czytam skład. Tłuszcz - kokos nierafinowany i rafinowany. Smalec. Oliwa z oliwek, awokado, orzechy i [...]

[...] 2% tłuszczu 250 ml Odżywka białkowa 25g Nasiona słonecznika 30 g B:52 T:46 WW:102 Kcal:1037 2. Drugie śniadanie (szkoła) godz.: 10:30-11:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Jabłko 200g Oliwa z oliwek 15g Liść Sałaty 5g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200g Orzechy włoskie 30 g B:22 T:37 WW:29 Kcal:531 3. Obiad (posiłek [...]

Diete mam dobra juz nie bede sie rozpisywac w sumie na temat diety, trening FBW robie bo splitem slabiej sie wspomaga palenie tluszczu, no i aeroby robie w dni bez silowni, dieta ogolnie ok 2000kcal, waga: 80kg (schudlem 3kg juz) ogolnie chudne, ale potrzebuje dodatkowych wspomagaczy, Białko - kumpel sportowiec mowil ze bialko wspomaga palenie [...]

piers z kurczaka w Simply za 9.99zl z kością i skórą U mnie są brzydkie, ale bez skóry, tylko tłuszczu sporo.

no bo raz na jakiś czas takie coś rzucają to chce sie dowiedzieć ile max moge wziąć ;] Kupiłem miesiąc temu na smaka 0,5 kg, zjadłem w 3 dni a potem buu nie ma xD. A niebo w gębie ;D Kupowałem też mrożone, ale to w ogole inna bajka, jakieś gumowe bez smaku, mam wrażenie że pozbyli sie z ryby tłuszczu, takie suche.